STAGE DE TRAIL + Course ULTRA MARATHON DES CIRQUES – Du 17 AU 23 JUIN 2024

SEJOUR : STAGE DE TRAIL (ILE DE LA RÉUNION) + DOSSARD SUR ULTRA MARATHON DES CIRQUES à Cilaos 7 JOURS / 6 NUITS

Dimanche 16 Juin 2024

• Enregistrement pour votre vol Paris / Réunion (CDG ou Orly en fonction de la compagnie choisie)
• Diner et nuit à bord de l’avion (11h00 de vol)

Lundi 17 Juin 2024

• Matinée :
  • Arrivée à l’aéroport de Saintn Denis de la Réunion
  • Accueil et transfert vers vers votre hôtel sur St Gilles les bains
  • Installation sur le lieu d’hébergement

• Après-midi :  
  • 16h00 – 17h00 : Présentation de la semaine + réponse aux différentes questions
  • 17h00 – 18h30 : Sunset yogging (45 minutes de footing puis 45 minutes de mobilité) sur les plages de l’ouest
  • Diner et nuit à l’hôtel

Mardi 18 Juin 2024

• Matinée :
  • 8h30 – 10h30 : Séance École de Trail – Renforcement et technique de course (côte ouest)

• Après-midi :
  • 14h00 – 17h00 : Conférence « Mythes et réalités en course à pied » (lieu : à votre hébergement ou au CREPS de Saint-Paul)
  • Diner et nuit à l’hôtel

Mercredi 19 Juin 2024

• Matinée :
  • 07h00 – 12h00 (maximum) : Sortie nature avec un AMM (Accompagnateur de Moyenne Montagne) : Circuit découverte (sur l’un des sentiers utilisé sur la Diagonale des Fous)

• Après-midi :
  • Libre (Repos & plage)
  • Diner et nuit à l’hôtel

Jeudi 20 Juin 2024

• Matinée :
  • 8h30 – 10h30 : Séance École de Trail – Techniques montée et descente (côte ouest)
  • Transfert vers le Cirque de Cilaos

• Après-midi :
  • 14h00 – 17h00 : Conférence « la place du mental en trail »
  • Installation dans votre chalet (jacuzzi et cuisine à disposition)
  • Repas libre
  • Nuit au chalet

Vendredi 21 Juin 2024

• Matinée :
  • Repos & matinée libre

• Après-midi :
  • 16h00 – 17h00 : Présentation de la course + réponses aux questions + remise des dossards)
  • 17h00 – 18h30 : Sunset Yogging (45 minutes de footing puis 45 minutes de mobilité) au cœur du cirque
  • Repas libre
  • Nuit au chalet (jacuzzi et cuisine à disposition)

Samedi 22 Juin 2024

• Matinée :
  • 2h00 : Départ vers le stade de Cilaos
  • 3h00 : Départ de la course ULTRA MARATHON DES CIRQUES
• Après-midi
  • En fonction de son heure d’arrivée (BH à 3h00 le dimanche matin) : repos
  • Nuit au chalet (jacuzzi et cuisine à disposition)

Dimanche 23 Juin 2024

• Matinée :
  • 10h00 : Check out
  • Journée libre à Cilaos
• Après-midi :
  • Transfert vers l’aéroport
  • Enregistrement pour votre vol
  • Vol à destination de Paris
  • Diner et nuit à bord de l’avion
  • Option : Prolongement du séjour (nous consulter)

À SAVOIR ! 

D’autres thématiques de conférences sont possibles : « Les bases de la nutrition en trail » OU « Comprendre l’entrainement en trail et ultra trail »

Options

• ❖ Séjour plus long : nous consulter sur ce lien rubrique contact
  ❖ Packs activités sport
  ❖ Pack activités loisirs
  ❖ Pack activités mixte
• ❖ Pack activités découvertes

ORGANISATION DU STAGE :

• 25 participants maximum / départ pour 10 participants minimum
• Niveau : courir 20kms

CONSEILS

• Outre votre tenue de traileur, prévoyez des tenues convenant aux activités de plein air, des vêtements imperméables, techniques, de la crème solaire, une casquette, des lunettes de soleil, maillot de bain…

HEBERGEMENT

• Pour le séjour, vous serez hébergé sur la base d’une chambre double (twin) pour la partie stage 
• Option possible pour chambre individuelle avec supplément
• Pour la partie Course à Cilaos (du jeudi au dimanche), vous serez hébergé en gite (dortoirs)
• Option possible pour chambre individuel à l’hôtel en supplément

RESTAURATION

• Sur la partie stage : En fonction des journées, soit en panier pic-nic, soit en restaurant, soit à l’hôtel, repas étudiés 
• Sur la partie Cilaos : aucun repas (vous bénéficiez d’une cuisine dans le chalet)

VISA ET PASSEPORT

• Une pièce d’identité en cours de validité suffit pour les ressortissants de l’Union Européenne.

VACCINS ET RECOMMANDATIONS MEDICALES

• Aucun vaccin n’est nécessaire.
• COVID 19, vaccination recommandée

ULTRA MARATHON DES CIRQUES

Informations sur la course sur ce lien :

• Départ stade Cilaos 3h00
• Arrivée Stade de Cilaos
• Distance : 64km
• Dénivelé : 5 000 D+
• 1200 participants
• trail ouvrant droit à des points pour les courses du Grand Raid (119 points) / 2 courses de 85 points sont nécessaire pour la diagonale des fous

Parcours sur ce lien 

BUDGET :

Le prix comprend :

• Les vols aériens aller et retour (si vous prenez cette option par défaut)
• L’encadrement technique de Travel Concept Sport, et des correspondants locaux.
• Hébergement en chambre double / twin (sauf mentions différentes dans le descriptif)
• Repas en 1/2 pension durant le stage du lundi au jeudi matin
• Les ravitaillements lors des étapes ainsi que tous les transferts.

Le prix ne comprend pas :

• Les boissons autres que celles prises en compte par Travel Concept Sport et plus généralement les boissons. alcoolisées.
• Les activités ou visites autres que celles prévues au programme. ou notées «en option»
• L’assurance annulation – rapatriement.
• Le surcoût éventuel en cas de surpoids de vos bagage dans les aéroports.